리듬과의1 식사 타이밍이 다이어트에 미치는 영향 - 생체 리듬과의 연관성 오늘은 식사 타이밍이 다이어트에 미치는 영향과 생체 리듬과의 관계에 대해 이야기해 보겠습니다. 최근 여러 연구에 따르면, 우리가 음식을 섭취하는 시간대가 체중 조절과 대사에 큰 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 안타깝게도 많은 사람들이 다이어트를 할 때 칼로리와 영양소에는 중점을 두지만, 식사 시간을 간과하는 경우가 많습니다. 이에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 식사 타이밍과 대사 식사 타이밍은 단순히 몇 끼를 먹느냐의 문제를 넘어, 대사의 흐름에도 큰 영향을 미칩니다. 여러 연구에서는 아침을 챙겨 먹는 사람들이 체중 관리에 더 성공적이라는 결과를 보여주고 있습니다. 아침 식사는 우리의 대사를 활성화시키는 중요한 시간이기 때문에, 많은 영양사들은 아침을 거르게 되면 오후에 지나치게 많은 칼로리를 섭취하.. 2025. 3. 18. 이전 1 다음
